ابقى على اتصال

    الحداب
    الحداب

    عندما ننظر إلى العمود الفقري من الخلف ، نرى أنه عمود مستقيم يتكون من فقرات تصطف فوق بعضها البعض ولها نتوء يمر عبر منتصف الرأس والحوض. عندما ننظر إلى العمود الفقري البشري من الجانب ، نرى أنه لا يوجد مثل هذا الخط المستقيم وأن كل فقرة بها انحناءات فسيولوجية تشكلت عن طريق تكوين زاوية مع بعضها البعض. على سبيل المثال ، في حين أن هناك حداب (حدب) في منطقة الصدر والظهر لدينا ، هناك غمازة في منطقة الخصر لدينا بعد ذلك.

    يختلف الحداب في منطقة الصدر والظهر بشكل كبير بين الأشخاص. بعبارة أخرى ، كما لاحظت من حولك ، يقف بعض الناس منحنين بينما يقف الآخرون أكثر استقامة. هذا الحدبة لها حدود أبعاد مقبولة من الناحية الفسيولوجية.

    يتراوح هذا الحد بين 20 درجة و 55 درجة في قياس زاوية يتم إجراؤه على صورة الأشعة الجانبية المأخوذة في وضع الوقوف المريح. بمعنى آخر ، يعتبر حداب الشخص المصاب بحداب 20 درجة وشخص مصاب بحداب 55 درجة ضمن الحدود الطبيعية. لذلك ، من الطبيعي تمامًا أن يكون أي فرد من أفراد الأسرة محدبًا أكثر أو أقل من أي فرد آخر.

    ما الذي يمكن فعله للوقاية من الحداب؟

    قد تكون التمارين التي تهدف إلى الوقاية من الحداب مرتبطة بشكل عام بضعف الموقف. من الضروري إطالة عضلات البطن والصدر والساق القصيرة وكذلك لتقوية العضلات حول العمود الفقري. يجب تطبيق العلاج الجراحي في المرضى الذين يعانون من زيادة الانحدار. أثناء تصحيح الحدبة بالجراحة ، يمكن منع تطور الانحناء.

    خاصة عند النساء ، يمكن أن تسبب آلام الظهر الخطيرة والانحناءات صعوبة في التنفس ومشاكل نفسية.

    على الرغم من أنه يُعتقد أن هذا الحدب يعتمد على الموقف في البداية ، إلا أنه يمكن أن يتقدم بمرور الوقت ويصبح دائمًا.

    من المهم جدًا لمن يعانون من آلام الظهر التي لا تزول بهذه الطريقة ولفترة طويلة ، وفي الحالات التي يكون فيها الكثير من شكاوى الحدباء ، من خلال التقديم إلى المرحلة التالية ، وقياس الحدباء وإبقاء الكتف أسفل متابعة.

    بصرف النظر عن هذا هناك بعض التدابير البسيطة التي يمكن اتخاذها لألم الظهر والتقوس بسبب الحياة المستقرة. في بداية هذه التمارين ، تعتبر التمارين التي تقوي عضلات الظهر والبطن والسباحة مهمة جدًا.

    حول الحداب

    فيديوهات الحداب

    “الوقوف المستقيم والوضع المستقيم يغير وجهة نظرك عن الحياة”